Puțini bărbați sunt conștienți de ceea ce este rău și ce este bun pentru potență. De fapt, există o serie de factori care au un efect negativ sau pozitiv asupra erecției masculine. Citiți mai multe despre fiecare dintre ele mai jos!
Ce este rău pentru erecții?
Problema disfuncției erectile devine din ce în ce mai largă. Bărbații de toate grupele de vârstă sunt susceptibili la impotență sexuală. Acest lucru este cauzat de o serie de factori care au un efect negativ asupra potenței masculine.
Următoarele au un impact negativ asupra potenței:
- Alcoolul. Există o părere că băuturile vesele au un efect pozitiv asupra libidoului și activității în pat. Această judecată este corectă, însă, numai dacă beți mai întâi o cantitate mică de alcool (1 pahar de vin sau 50-60 g de vodcă). Odată ce acest nivel este depășit, etanolul începe să se acumuleze în creier și ficat și blochează producția de testosteron. Rezultatul este o scădere a dorinței sexuale și o oprire a sistemului nervos central - persoana pur și simplu adoarme.
- Bere. Este evidențiat ca un articol separat deoarece are o serie de caracteristici în comparație cu orice alte băuturi alcoolice. Berea afectează negativ potența datorită presupusei sale inofensiuni. Mulți oameni nici măcar nu îl percep ca pe alcool real. În plus, băutura îmbătătoare stimulează producția de estrogeni (hormoni feminini), care inhibă testosteronul. Bărbații care suferă de alcoolism de bere se îngrașă, vocile lor devin mai ascuțite, iar erecțiile lor se estompează.
- Nicotină. Țigările sunt flagelul secolului XXI. În ciuda faptului că există o cantitate imensă de cercetări științifice care confirmă consecințele teribile ale acestui obicei rău, milioane de oameni continuă să fumeze. Nicotina afectează negativ potența datorită capacității sale pronunțate de vasoconstricție. Lumenul vaselor de sânge scade, alimentarea cu sânge a penisului scade, ceea ce duce la pierderea erecției și la disfuncție sexuală.
- Stresul cronic. Un factor greu de depășit în condițiile actuale. Societatea modernă este adânc cufundată în forfota zilnică cu certuri constante, efort excesiv și lipsa de somn. Toate acestea contribuie la deteriorarea sănătății umane (inclusiv la apariția disfuncției erectile).
Când descriem ceea ce are un efect negativ asupra potenței masculine, nu ar trebui să uităm și de:
- utilizarea anumitor medicamente;
- alimentație proastă;
- stil de viață sedentar;
- prezența bolilor cronice.
Ce are un efect pozitiv asupra potenței la un bărbat?
Și acum despre ceea ce are un efect pozitiv asupra sănătății bărbaților...
Mâncare
Una dintre cele mai simple și mai accesibile modalități de a normaliza activitatea sexuală a unui bărbat rămâne ajustarea dietei: introducerea alimentelor sănătoase și excluderea alimentelor dăunătoare din meniu.
Produse care au un efect pozitiv asupra potenței:
- Ouă de pui sau de prepeliță.
- Carne. De preferat fierte.
- Ceapa, usturoi, ardei rosu.
- Lapte și smântână.
- Pește și fructe de mare.
- Legume și fructe.
- Nuci.
- Verde.
- Seminte de dovleac.
Fără a intra în detalii, merită să clarificăm că dieta unui bărbat nu ar trebui să arate într-un mod special pentru a-și normaliza potența. Principalul lucru este echilibrul în proteine, grăsimi și carbohidrați, precum și un aport constant de vitamine și minerale pentru organism.
Începând să mănânci normal și renunțând la fast-food, la alimente procesate și la „gustări” populare, nu numai că poți îmbunătăți funcția erectilă acasă, ci și sănătatea în general.
Sporturi
Nu este un secret pentru nimeni că activitatea fizică regulată este bună pentru organism. Exercițiile în sală întăresc mușchii și crește circulația sângelui în întregul corp.
Vorbind despre potența masculină, următoarele vor fi deosebit de utile:
- Genuflexiuni.
- Înclinarea corpului în direcții diferite.
- Exerciții Kegel.
- Alergarea cu șoldurile înalte.
Separat, merită să ne gândim la utilizarea unei biciclete. Daca ai un scaun special conceput pentru a preveni presiunea asupra prostatei, acest sport va fi extrem de benefic.
cafea
O altă întrebare care interesează mulți oameni este: „Afectează cafeaua potența la bărbați?” Momentan este greu de dat un răspuns cert. Au fost efectuate studii paralele în diferite țări, cu rezultate mixte.
Potrivit oamenilor de știință brazilieni, băutura de cafea are un efect bun asupra potenței masculine, stimulând sistemul nervos central și oferind un val de putere tuturor organelor masculine. Pentru a asigura un efect pozitiv, trebuie să bei 1 cană dintr-o băutură (adevărată!) aromată pe zi.
Cercetătorii de la Cambridge au descoperit că boabele produsului popular conțin substanțe care seamănă cu hormonii feminini numiti estrogeni. Acest lucru este extrem de rău pentru bărbați. Consumul a mai mult de 4 căni pe zi amenință cu o pierdere rapidă a activității sexuale.
Devine evident că o băutură aromată poate fi dăunătoare doar dacă este consumată frecvent și în cantități mari. Apropo, relativ puțini oameni reușesc să bea 4-5 căni de cafea în fiecare zi. În caz contrar, poate avea chiar un efect pozitiv asupra erecției.