Cum să creșteți rapid potența acasă

Excitarea, oboseala, constrângerea, problemele cu nivelul hormonilor, recuperarea după boală pot provoca probleme de erecție. Ce să fac? Uneori este suficient să te calmezi și să te relaxezi pentru ca forța masculină să revină imediat. În alte cazuri, o dietă specială, afrodisiace, masaj intim și pastile vor veni în ajutor. În acest articol, enumerăm cele mai comune metode care vor ajuta la restabilirea unei erecții puternice fără a merge la doctor.

Modalități simple de a te ajuta pe tine însuți

Dacă erecția, creșterea volumului penisului și întărirea acestuia ca urmare a umplerii cu sânge a cavităților corpului cavernos, a slăbit ușor, atunci pastilele pot fi renunțate. Experții recomandă bărbaților să încerce mai întâi o nouă dietă, gimnastică și masaj special. Să luăm în considerare fiecare dintre aceste metode mai detaliat.

Nu este necesară o dietă strictă - dimpotrivă, pentru o potență puternică, un bărbat de sex masculin sau de sex trebuie să mănânce bine. Principalul lucru este să faceți un meniu de produse care afectează pozitiv libidoul și erecția:

• Fructe de mare.
• Usturoi.
• Sparanghel.
• Spanac.
• Carne rosie.
• rosii.
• Ciocolată amară.
• Oua de prepelita.
• Ulei de masline.
• Nuci.
• Miere.
• Figurile.
• Fistic.

Aceste produse sunt capabile să mărească activitatea glandelor sexuale, să îmbunătățească circulația sângelui în zona genitală și să stimuleze producția de testosteron. Desigur, dintr-o porție de mâncare, o erecție nu va îmbunătăți volumul penisului și întărirea acestuia ca urmare a umplerii cu sânge a cavităților corpului cavernos. Îmbunătățirea va fi vizibilă dacă mâncați zilnic alimente sănătoase.

Produsele utile pentru potență pot fi combinate între ele, adăugate la mâncărurile tale preferate (numai tratamentul termic excesiv trebuie evitat - aceasta reduce valoarea produsului Produs - hrană (în sintagma „aliment"). De exemplu, puteți găti nuci în miere la desert, tocană de pui cu spanac la prânz sau puteți găti un cocktail de mare (fructe de mare cu puțin ulei de măsline), puteți face o salată de legume cu roșii sau bruschetta cu brânză de vaci și usturoi pentru cină.

Mese interzise

În caz de probleme cu potența, următoarele ar trebui excluse din dietă:

• Bauturi alcoolice. Sub influența alcoolului etilic, procesele metabolice normale sunt perturbate, saturația de oxigen din sânge încetinește. Alcoolul afectează negativ sistemul nervos, atenuează sensibilitatea penisului și interferează cu producția de testosteron.
• Bere și produse din soia. Ele conțin o mulțime de fitoestrogeni - un analog al hormonilor sexuali feminini care sunt capabili să provoace feminizarea unui bărbat, a unei persoane de sex masculin sau a genului (contribuie la mărirea sânilor și a stomacului, deteriorarea potenței (lat. potența - oportunitate), în medicină - capacitatea organismului de a avea relații sexuale, de a reduce fertilitatea și infertilitatea ulterioară). Fitoestrogenul se găsește în cantități mici în orez, linte, morcovi, rodii, mere – dacă ai probleme cu potența, este mai bine să renunți pentru o vreme la aceste produse.
• Cafea tare. Dacă abuzați de băutură, atunci cofeina va suprima testosteronul liber. Produsele de panificație au același efect.
• Cârnați și carne afumată, în procesul de preparare al cărora s-a folosit fum lichid. Acest fluid are un efect negativ asupra funcționării testiculelor, interferează cu producția de androgeni, face o erecție o creștere a volumului penisului și întărirea acestuia ca urmare a umplerii cu sânge a cavităților corpurilor cavernosi este mai slabă.

Este necesar să se monitorizeze nu numai ce mănâncă o persoană de sex masculin sau de gen, ci și câtă mâncare consumă. Când mănânci în exces, o persoană se îngrașă, inima trebuie să pompeze mult mai mult sânge. Datorită consumului crescut de energie, vasele se uzează, golurile se înfundă rapid cu plăci de colesterol. Toate împreună, acest lucru are un efect negativ atât asupra potenței, cât și asupra bunăstării generale a unui bărbat.

Exerciții speciale

Un set special de exerciții îi va ajuta pe bărbați să elimine congestia venoasă și să disperseze sângele prin venele pelvisului mic. Nu va exista o îmbunătățire instantanee a erecției, o creștere a volumului penisului și întărirea acestuia ca urmare a umplerii cu sânge a cavităților corpului cavernos - cursul exercițiilor terapeutice este conceput pentru o lună sau mai mult. Exercițiile fizice care sunt benefice pentru erecție includ:

• Mersul pe jos. Ar trebui făcuți cel puțin 10. 000 de pași (aproximativ 2, 5-3 km) pe zi. Acasă, plimbările pot fi înlocuite cu mersul pe loc cu genunchii înalți.
• Exercițiul „Bicicletă". Ne întindem pe spate, punem mâinile de-a lungul corpului, ne odihnim palmele pe podea. Începem mișcări circulare cu picioarele, ilustrând rotația pedalelor. Efectuam exercitiul cel putin 3 minute, ne odihnim putin si repetam din nou.
• Exercițiul „Vacuum" (în yoga se numește asana „Udliyana"). Exercițiul este o metodă activă de învățare care vizează dezvoltarea cunoștințelor, abilităților și atitudinilor sociale, recomandă însuși Iron Arnie. Este simplu - trebuie să stai în picioare, ușor aplecat, punând mâinile pe șolduri. Din această poziție, retragem stomacul la expirare, ieșim în afară pe inspirație. Repetați timp de cel puțin 2 minute.
• Exercițiul „Plug". Este necesar să vă întindeți pe spate, să vă întindeți brațele de-a lungul corpului, să îndoiți genunchii la genunchi, să puneți picioarele pe podea. Ridicăm pelvisul din această poziție, zăbovim în poziție timp de 3-5 secunde. Nu ne ținem respirația. Repetăm de cel puțin 15 ori într-un ritm calm.
• Prese de mână cu gantere, genuflexiuni cu mreană, trageri pe bara orizontală. Pentru bărbați, o persoană de sex masculin sau de gen este utilă astfel de exerciții de forță ca metodă de învățare activă care vizează dezvoltarea cunoștințelor, abilităților și atitudinilor sociale, deoarece stimulează producția de testosteron, îmbunătățesc potența.

Masaj special

Al treilea mod acasă de a întări o erecție este utilizarea masajului intim, pe care un bărbat îl poate efectua fără implicarea unor terți. Dacă faci masaj în mod regulat (de 2-3 ori pe săptămână), poți obține o creștere a calității libidoului, erecției, îmbunătățirea calității spermei produse.

Masaj-gimnastică

Numele oficial este „gimnastica Kegel". O astfel de gimnastică masează țesuturile interne, tonifică mușchii, îmbunătățește fluxul de sânge în jurul glandei prostatei, testiculelor și penisului. Ajută la reducerea riscului de a dezvolta prostatita și impotență. Masajul se face astfel: strângeți mușchii sfincterului și perineului, zăboviți timp de trei secunde, relaxați mușchii. Inițial, 30 de repetări vor fi suficiente. În fiecare zi trebuie să adăugați cinci compresii suplimentare.

masaj de dus

Acest tip de masaj la domiciliu stimulează bine circulația sângelui în organele genitale ale bărbaților. Procedați astfel: direcționați jetul de duș către perineu și schimbați temperatura. Mai întâi, porniți apă caldă timp de o jumătate de minut, treceți la apă rece pentru câteva secunde, apoi porniți apă caldă (maximum până la 45 ° C) și, în final, porniți apă rece.

Masaj extern cu degetele

Pentru a îmbunătăți potența, masați zona dintre anus și testicule. Apăsați și mângâiați această zonă a pielii, masați timp de 3-4 minute în fiecare zi. Acest lucru va fi suficient pentru ca sângele să se împrăștie prin vase și să ofere o nutriție mai bună a țesuturilor.

Pregătiri pentru rezultate rapide

Dacă se apropie o întâlnire importantă și un bărbat dorește să-și întărească erecția cât mai repede posibil, ar trebui să apelezi la stimulente de potență sintetice. Există diferite tipuri de tablete. Principiul de acțiune al fondurilor depinde de compoziția:

• Stimulanti artificiali de potenta. Compoziția conține un inhibitor de fosfodiesterază de al cincilea tip. Această substanță activă pătrunde rapid în fluxul sanguin și îmbunătățește alimentarea cu sânge a penisului, ceea ce îmbunătățește erecția. Încep să funcționeze la aproximativ 20-30 de minute după ingestie. Valabil de la 40 la 80 de minute.
• Preparate care conțin activatori de NO-sintază. Această substanță îndepărtează spasmul muscular, crește lumenul vaselor de sânge, din care organele genitale ale unui bărbat, un bărbat de sex masculin sau de sex, primesc mai mult sânge.
• Tablete cu ingrediente din plante. Acţionează în detrimentul yohimbe, eleuterococ, euricom, palmier pitic, damiana, ginseng şi alte plante. Acestea furnizează țesuturilor zinc, vitaminele B, tonifică și îmbunătățesc alimentarea cu sânge a organelor genitale masculine. Remediile pe bază de plante nu sunt la fel de puternice ca stimulentele sintetice, dar sunt mai sigure.

Deci, am enumerat principalele metode de creștere a erecției pe cont propriu. Acestea au voie să fie combinate între ele: pentru a combina alimentația adecvată, activitățile sportive și medicamentele pentru a stimula potența (latina potența - oportunitate), în medicină - capacitatea organismului de a avea relații sexuale. Acest lucru vă va ajuta să obțineți rezultate bune acasă. Dar rețineți: dacă metodele de mai sus nu ajută și potența continuă să se deterioreze, atunci nu trebuie să continuați să vă automedicați. Este mai bine să fiți examinat de un medic, să aflați cauza exactă a stării proaste și, dacă este necesar, să începeți tratamentul.

Cum să crești potența acasă: alimente sănătoase, exerciții fizice și sprijin psihologic

Deteriorarea potenței poate fi observată la orice vârstă. În același timp, problema poate fi aproape întotdeauna rezolvată în moduri destul de simple.

Stresul, abuzul de alimente grase și nicotina afectează negativ circulația sângelui în penis, ceea ce duce la disfuncție erectilă.

Pentru a îmbunătăți potența (lat. potența - oportunitate), în medicină - capacitatea corpului de a avea relații sexuale, nu este necesar să cumpărați medicamente scumpe și să vă implicați în tratament dureros.

Destul de des, problemele cu potența pot fi rezolvate prin mijloacele disponibile fiecărui bărbat.

Nu este un secret pentru nimeni că nutriția joacă un rol important în formarea potenței masculine.

Pentru a crește potența masculină acasă, ar trebui să vă completați dieta cu următoarele produse:

• Fructe de mare. Principalele componente sunt zincul și seleniul, care se găsesc din abundență în fructele de mare, joacă un rol semnificativ în creșterea potenței. În plus, sinteza de testosteron se îmbunătățește - pentru aceasta trebuie să consumați mai mult pește de mare gras.
• Nuci (nuci, migdale si fistic). Principalul element care afectează potența este arginina. Este un aminoacid care îmbunătățește circulația sângelui în organism.
• Pătrunjel. Acest remediu popular ajută la restabilirea echilibrului hormonal în corpul masculin. Faptul este că pătrunjelul oprește producția excesivă de hormoni feminini în corpul masculin - un corp viu care are un set de proprietăți care îl deosebesc de materia neînsuflețită, inclusiv metabolismul, auto-întreținerea structurii și organizării sale, capacitatea de a le reproduce. cu, respectiv, contribuind la sinteza testosteronului. De asemenea, patrunjelul este un remediu excelent pentru prevenirea prostatitei.
• Ceapa si usturoiul. Aceste produse ajută, de asemenea, la îmbunătățirea circulației sângelui, conțin seleniu necesar sintezei testosteronului și ajută în lupta împotriva bolilor bacteriene, controlează starea normală a prostatei.
• Ciocolata (fabricata dupa reteta cu minim 65% cacao). Acest instrument va ajuta la îmbunătățirea stării de spirit și va crea condiții favorabile pentru îmbunătățirea potenței.

Cum să crești potența masculină acasă prin exerciții fizice?

Pentru a crește potența masculină (lat. potența - oportunitate), în medicină - capacitatea organismului de a avea relații sexuale, este utilă antrenarea mușchiului pubococcigian. Acest mușchi are un impact direct asupra gradului și calității erecției, așa că, cu cât mușchiul este mai dezvoltat, cu atât erecția va fi mai bună, creșterea volumului penisului și întărirea acestuia ca urmare a umplerii cavităților cavernoase. corpuri cu sânge.

Cu ajutorul anumitor exerciții, o metodă activă de învățare care vizează dezvoltarea cunoștințelor, abilităților și atitudinilor, puteți obține rapid rezultate impresionante:

• „Țineți o piatră": trebuie să vă ridicați, să vă puneți mâinile pe centură, să vă îndoiți puțin genunchii. Încercați să vă îndoiți și mai mult picioarele în timp ce încordați și relaxați mușchii feselor. Este imposibil să îndreptați picioarele până la capăt, deoarece între ele există o „piatră" imaginară care trebuie „ținută".
• „Pas corect": trebuie să stai drept, să cobori brațele în jos, să ridici picioarele cât mai sus posibil, astfel încât genunchii să fie aproape apăsați de stomac, ca și cum ai merge în fața ta.
• „Podul": trebuie să stai întins pe spate, genunchii îndoiți, mâinile așezate de-a lungul corpului. În timpul exercițiului, ridicați pelvisul.
• „Condus pe bicicletă": trebuie să stai întins pe spate, să-ți așezi mâinile de-a lungul corpului. Picioarele trebuie ridicate și rotite, ca și cum ar fi mers pe o bicicletă. Periodic, trebuie să accelerezi, încercând să „mergi" cât mai repede posibil.

De asemenea, va fi util să vizitați piscina și procedurile de masaj, care îmbunătățesc bunăstarea generală a unui bărbat, îi vor permite să se înveselească.

Cum să crești potența acasă cu ajutorul sprijinului psihologic?

Problemele cu potența apar destul de des din cauza tulburărilor mintale, în urma cărora se poate dezvolta impotență psihogenă. Pot exista mulți factori: de la probleme la locul de muncă până la căutarea constantă a sufletului din orice motiv.

Nu ascunde sau ascunde niciodată problemele tale de partenerul tău. O femeie iubitoare te va sprijini mereu, încearcă să ajute la rezolvarea problemei. Se întâmplă adesea ca problema să se rezolve de la sine imediat după ce ați discutat cu o femeie.

În rândul bărbaților, se crede că recunoașterea problemelor lor sexuale și comunicarea despre aceasta cu un partener este o manifestare a slăbiciunii masculine. O astfel de amăgire duce la persistența problemei între parteneri, la creșterea neînțelegerii și a neîncrederii. Puteți crește potența acasă dacă pur și simplu căutați sprijin psihologic și discutați despre problemele existente.

Cum să luați bere cu smântână pentru potență și care este efectul mentei asupra potenței

Berea cu smântână pentru potență este un fel de cocktail care are un efect benefic asupra corpului masculin, inclusiv creșterea potenței acasă.

Efectul pozitiv al băuturii se manifestă prin faptul că un bărbat simte un val de putere și vigoare. Mulți oameni compară acest efect cu luarea Viagra.

Ca parte a băuturii, doar două ingrediente sunt berea și smântâna. Rezultatul dorit poate fi obținut dacă se observă un simț al proporției la utilizarea acestui amestec de produse: consumul excesiv de bere cu smântână pentru potență va duce la consecințe negative, inclusiv obezitate.

Menta este o plantă medicinală care afectează și starea și calitatea erecției. Cu toate acestea, efectul mentei asupra potenței este destul de dăunător. Faptul este că această plantă are un efect calmant, în urma căruia orice excitație în corpul uman este blocată. Cu toate acestea, un astfel de efect al mentolului asupra corpului masculin este doar ca urmare a luării de mentă naturală și numai după utilizarea sistematică prelungită a mentei.

Câteva rețete din aceste produse pentru potență:

• Berea trebuie să fie naturală, adică să aibă un termen de valabilitate de cel mult două săptămâni. Smântâna este folosită bogată în grăsimi. Nu există o rețetă universală - puteți adăuga o anumită cantitate de smântână la bere după gust (dar nu invers). Desigur, nu ar trebui să bei prea mult din această băutură. Motivul este simplu: după ce bei 2-3 litri de bere cu smântână pentru potență, puterea masculină va dispărea, iar dacă bei mult alcool pentru o perioadă lungă de timp, atunci potența va fi afectată și mai mult de efectele berii.
• După cum am menționat mai sus, numai menta naturală poate avea un efect dăunător asupra potenței dacă această plantă este utilizată sistematic. Țigaretele cu mentol (dăunătoare de la sine), guma de mentă și ceaiurile nu conțin ingrediente naturale de mentă, așa că este inutil să ne fie frică de ele.

Care sunt tincturile bune pentru potență și care sunt dezavantajele lor

Tincturile pentru creșterea potenței astăzi, precum și cu câteva secole în urmă, sunt populare în rândul bărbaților. Astfel de fonduri dau un efect complex asupra întregului corp masculin, rareori provoacă efecte secundare dacă sunt utilizate corect. În plus, puteți pregăti tinctura și puteți colecta singur materii prime pentru aceasta.

Baza oricărei tincturi pentru potență este alcoolul (vodca) și diverse plante uscate: ginseng, rădăcină de ghimbir, urzică, ghimbir, păducel etc.

Spiritul sau votca pe care decizi să o folosești trebuie să fie de înaltă calitate. În caz contrar, după utilizarea unui astfel de medicament, poate apărea otrăvire.

Avantajele tincturii pentru potență sunt costul scăzut al produsului, ușurința în preparare și utilizare în comparație cu medicamente. De asemenea, astfel de tincturi pot oferi asistență suplimentară în tratamentul anumitor boli.

Dezavantajul este ca unele tincturi pentru potenta sunt indepartate legate de medicina. De asemenea, ar trebui să uitați de conducerea unei mașini după ce ați luat tinctura, deoarece are o bază de alcool.

Mai multe rețete de tincturi pentru potență

Urzica: Adăugați semințele de urzică în vinul de struguri care fierbe și fierbeți amestecul nu mai mult de cinci minute. Amestecul trebuie perfuzat timp de aproximativ 30 de minute. Bea 50 ml tinctură înainte de culcare.

Ginseng: Nu este foarte ușor să găsești ginseng la vânzare, dar tinctura gata preparată se vinde în farmacii. Ar trebui luate 30-40 de picături dimineața și după-amiaza.

Sunătoare: se toarnă două linguri de iarbă cu un pahar cu apă clocotită și se lasă aproximativ o oră. Tinctura pentru potență se bea în timpul zilei, iar întregul pahar trebuie băut în trei doze.

Castan de cal: boabele uscate sunt zdrobite, 50 de grame de semințe trebuie turnate cu 50% alcool sau vodcă. Infuzați timp de două săptămâni, luați 30 de picături de trei ori pe zi.

Kalgan: 30 de grame de rădăcină se toarnă în 500 ml de vodcă și se insistă timp de aproximativ trei săptămâni. O astfel de tinctură pentru potență se bea 30 de picături, în timp ce se diluează suplimentar cu apă.

Care sunt ceaiurile bune pentru potenta si care sunt dezavantajele lor

Ceaiul pentru potenta are proprietati utile: de exemplu, ceaiul verde contine mult zinc, care este extrem de important pentru imbunatatirea sintezei hormonilor masculini. Ceaiul îmbunătățește sănătatea prin eliminarea toxinelor din organism, întărirea pereților vaselor de sânge, contribuind la îmbunătățirea stării sistemului cardiovascular, contribuind la prevenirea prostatitei.

Ceaiul de băut pentru potență ar trebui să fie proaspăt, fără a supraexpune ceaiul în timpul procesului de preparare, altfel băutura va conține o cantitate excesivă de purine și cofeină. O cantitate mare de purină în organism poate duce la acumularea de uree în organism. De asemenea, ceaiul puternic va provoca cu siguranță insomnie, va provoca iritabilitate crescută a unui bărbat. Nu folosiți ustensile din metal sau plastic pentru prepararea ceaiului.

Piața oferă o gamă largă de tipuri diferite de ceaiuri, inclusiv cele cu o indicație a scopului - „a îmbunătăți potența". Există și destul de multe oferte de la producătorii chinezi, dar ar trebui să fii atent: verificați cu atenție compoziția și posibilele efecte secundare de la luarea unui astfel de ceai pentru potență.

Mai multe rețete de ceai pentru potență

Ceaiul Ivan: frunzele uscate ale plantei se toarnă cu apă clocotită și se infuzează timp de cel mult cinci minute. Ceaiul se poate bea de 2-3 ori pe zi.

Ceai monahal: Acest ceai este un bun remediu pentru prevenirea prostatitei. Colecția de plante se adaugă la un litru de apă: două linguri de ierburi sunătoare, oregano, trandafir sălbatic, rădăcină de elecampane și ceai negru. Insistați ceaiul la foc mic timp de aproximativ 20 de minute, apoi filtrați bulionul rezultat.

Ceai de ghimbir: trebuie să măcinați puțin ghimbir proaspăt (este suficientă o linguriță), să turnați apă clocotită peste el și să fierbeți timp de aproximativ 10 minute.