Problema creșterii potenței îi îngrijorează, probabil, pe toți reprezentanții sexului puternic. Neurologii, urologii și endocrinologii se ocupă de această problemă. Experții sunt convinși că produsele care cresc potența la bărbați vor ajuta în lupta împotriva disfuncției sexuale; lista acestora este destul de lungă. Pentru a întârzia apariția impotenței masculine, trebuie respectate anumite reguli atunci când se elaborează o dietă. Aceleași recomandări stau la baza nutriției adecvate pentru a menține sănătatea generală a corpului masculin.
Pericolele tulburărilor erectile
Toată lumea vrea să se simtă sănătoasă, puternică, energică și activă sexual. Oricare dintre semnele impotenței (erecție slabă, lipsa atracției față de sexul opus, ejaculare precoce) poate fi un motiv de îngrijorare pentru un bărbat. Disfuncția sexuală apare:
- fiziologic – se dezvoltă ca urmare a anumitor patologii;
- psihologic – dorința de a se angaja în relații sexuale depinde de experiențele emoționale personale.
Chiar și o stare de rău minoră afectează activitatea multor sisteme ale corpului, inclusiv sistemul sexual. Disfuncția erectilă poate indica prezența unor tulburări grave:
- psihogen (alcoolism, dependență de droguri, depresie, stres);
- neurogenic (disfuncția neurotransmițătorilor cerebrali, mielodisplazie a coloanei vertebrale inferioare, afectarea discurilor intervertebrale, scleroză multiplă, neuropatii periferice toxice, boala Parkinson);
- vasculare (hipertensiune arterială, hiperlipidemie, patologii cardiace, ateroscleroză aortică);
- endocrin (diabet zaharat, boli ale glandei pituitare, glandei tiroide);
- medicinale (o consecință a luării anumitor produse farmaceutice);
- organice si traumatice (fibroza cavernoasa, boala Peyronie, consecintele leziunilor in zona pelviana).
Dacă simptomele de anxietate apar în mod regulat, este necesar să se afle cauzele tulburării sexuale și să se înceapă tratamentul pentru boala de bază. Disfuncția erectilă în sine poate provoca dezvoltarea complicațiilor:
- durere la urinare;
- dureri inghinale;
- prostatita congestivă;
- impotenta persistenta.
Corpul uman și conștiința sunt un singur întreg. Impotența sexuală fiziologică duce la stres, agravând situația și invers. Dacă un bărbat nu este capabil să ducă o viață intimă deplină, problemele sale psihologice duc la izolare, temperament fierbinte, agresivitate și un sentiment de inferioritate.
Important! Băuturile alcoolice reduc semnificativ sensibilitatea receptorilor nervoși și afectează negativ motilitatea spermatozoizilor.
Produse pentru creșterea potenței
Produsele care pot avea un efect benefic asupra organismului unui bărbat trebuie să conțină un anumit complex de substanțe biologic active. Pentru a crește potența la bărbați, sunt necesare următoarele produse:
- Fructe de mare (stridii, creveți, calmari, midii). Conține zinc, aminoacizi rari care activează producția de testosteron. Dopamina lor crește libidoul.
- Pește de mare (macrou, lipa). Lipa de mare are un procent ridicat de vitamine A, E, B, micro- și macroelemente și aminoacizi. Macroul este o sursă de acizi grași polinesaturați; sunt implicați activ în sinteza testosteronului. Fosforul are un efect pozitiv asupra calității spermei, iar iodul are un efect pozitiv asupra dorinței.
- Legume (napi, ceapa, varza, usturoi, sfecla, rosii, morcovi). Saturat cu micro și macroelemente, vitamine și substanțe tonice. Promovează formarea de testosteron.
- Fructe (citrice, banane, avocado, rodie), fructe uscate (curmale, smochine), fructe de padure (pepene verde, struguri, afine, zmeura). Conțin antioxidanți, micro și macroelemente, vitamine care furnizează omului energie și stabilizează activitatea sistemului endocrin.
- Ouă de prepeliță. Substanțele benefice pe care le conțin (fosfor, fier, aminoacizi) sunt implicate în funcționarea sistemului reproducător al organismului.
- Produse API (miere, pâine de albine). O sursă de proteine de care bărbații au nevoie pentru viața intimă. Produsele apicole bogate în energie sunt bine absorbite de organism, oferindu-i putere. Pâinea de albine îmbunătățește producția de testosteron.
- Ciocolată. Soiurile sale întunecate conțin teobromină și feniletilamină. Ele provoacă un sentiment de îndrăgostire și cresc libidoul. Antioxidanții ajută la îmbunătățirea stării de bine și a dispoziției.
- Carne (carne de cal, iepure, curcan, pui, vita) si organe (testicule de bovine si miel, scoici de cocos). Promovează producția de tiroxină. Acest hormon stimulează procesele metabolice și menține excitabilitatea nervoasă. Conține o mulțime de macro și microelemente și minerale utile.
- Nuci (migdale, pin, nuci, caju). Conține magneziu, zinc, vitaminele B, E, arginină. Acesta din urmă activează producția de oxid nitric, care este implicat în timpul erecției.
- Sucuri proaspăt stoarse. Efectul este comparabil cu medicamentele, dar este sigur pentru organism.
- Kumis. Are proprietăți generale de întărire. Normalizează procesele metabolice, îmbunătățește formula de sânge. Conține hormoni care afectează sistemul imunitar.
- Ceai de ghimbir. Un depozit de vitamine C, A, grupa B, minerale, aminoacizi, componente care subțiază sângele, luptă cu toxinele și tonifică vasele de sânge.
- Verdeturi (telina, marar, patrunjel, salata verde, spanac). Furnizează organismului vitamine care afectează nivelul hormonal și sporesc dorința sexuală.
Experții notează eficacitatea stomacului de cămilă - cheag crește perfect potența și este absolut inofensiv. Nu este ușor să obțineți acest remediu cu acțiune rapidă, dar rezultatele nu vor întârzia să apară. Cheag uscat de cămilă se ia sau se infuzează în alcool.
Oricare dintre produsele enumerate are anumite contraindicații. Acestea pot include nu numai intoleranță individuală la oricare dintre componente, ci și probleme cu organele interne. Uneori poate fi dificil să decizi singur ce alimente pot fi consumate în siguranță. În acest caz, este necesar să consultați un specialist competent.
Important! O dietă pentru potență activează puterea masculină, dar stabilitatea acesteia depinde de regularitatea relațiilor intime.
Dieta pentru creșterea masculină
Pentru a crește potențialul sexual, bărbații sunt sfătuiți să respecte anumite reguli nutriționale. Nu există o masă de tratament specială în aceste scopuri, dar puteți adera la una sau alta dietă pentru un anumit timp, care vizează întărirea generală a corpului:
- Mediteraneeană - include alimente care îmbunătățesc imunitatea. Acestea ar trebui să fie îmbogățite cu minerale și vitamine care pot stimula secreția de androgeni. Înainte de prânz, sunt recomandate alimente bogate în amidon. Pentru prânz sau cină, este acceptabil să bei un pahar de vin roșu de calitate.
- Proteine – o parte semnificativă a dietei zilnice constă din alimente proteice. Meniul trebuie să includă preparate din carne și pește, produse lactate. O dată pe zi ar trebui să bei un pahar de chefir sau lapte (de preferință lapte de capră). Se recomandă să adăugați brânză în salatele de legume și să le asezonați cu smântână (iaurt).
- Legume - meniul pentru fiecare zi trebuie să conțină legume - crude sau în salate. Toate garniturile din această dietă sunt vegetale. Din când în când se recomandă consumul ca feluri principale.
- Fructe – implică consumul unei cantități mari de fructe. Acestea ar trebui incluse în meniu ca al doilea mic dejun și gustări de după-amiază și consumate la desert la prânz și la cină.
- Pe baza de nuci, miere, condimente - conform acestei diete, toate dulciurile trebuie inlocuite cu miere. Ar trebui servit la desert, amestecat cu nuci. Se recomandă condimentarea preparatelor din carne, pește și legume cu un amestec de miere și condimente.
Compoziția oricărei diete ar trebui să includă alimente care cresc potența. Este recomandat să împărțiți cantitatea zilnică de alimente și să vă ridicați de la masă cu o ușoară senzație de foame.
Opțiuni de meniu pentru ziua respectivă
Atunci când vă alcătuiți dieta zilnică, trebuie acordată o atenție deosebită preparatelor preparate din produsele „potrivite”. În același timp, puteți mânca pentru plăcerea dumneavoastră – gustos și hrănitor:
Mic dejun:
- omleta cu ceapa verde (fulgi de ovaz cu lapte/salata de fructe imbracata cu iaurt);
- pâine de secară cu brânză;
- ceai verde (suc de rodie/suc de struguri).
- Al doilea mic dejun: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu fructe de pădure (2 mere/iaurt).
Pranz:
- bors cu bulion de carne (ciorba de legume/bulion de pui);
- friptura la gratar (chiftele de vitel/piept de pui fiert);
- piure de cartofi (broccoli cu orez/legume înăbușite);
- salata de legume cu ulei de masline;
- suc proaspăt stors (suc de fructe de pădure/ceai).
Gustare de după-amiază:
- pasta de nuci-miere (fructe uscate/branza cu nuci);
- ceai (decoct/compot de plante).
Cina:
- macrou fiert (ficat de carne de vita aburit);
- tocană de legume (ciuperci înăbușite/dovlecel aburit cu fasole verde);
- compot (băutură de fructe/ceai fără zahăr).
O astfel de dietă va ajuta să scapi de problemele legate de incompetența masculină. Combinat cu creșterea activității fizice și renunțarea la obiceiurile proaste, va face posibilă normalizarea greutății și tonifierea corpului.
Important! Corpul unui bărbat are nevoie de o cantitate suficientă de vitamine A, E, B - acestea îmbunătățesc conducerea impulsurilor nervoase în zona pelviană.
Produse dăunătoare potenței
Organizarea unei diete echilibrate presupune nu doar consumul de alimente sănătoase, ci și evitarea celor dăunătoare. Acestea din urmă contribuie la creșterea colesterolului și a tensiunii arteriale și afectează negativ pereții vaselor de sânge și sistemul circulator în ansamblu. Produsele al căror consum ar trebui limitat sau eliminat includ:
- alcool;
- Băuturi carbogazoase, băuturi energizante;
- produse semifabricate;
- fast food;
- pâine albă, produse de patiserie;
- paste;
- cartof;
- orez;
- dulciuri;
- carne afumată, murături;
- salon;
- chipsuri;
- peste uscat.
Este recomandat să excludeți din alimentație produsele care conțin soia. Stimulează producția de estrogen al hormonului sexual feminin și, dimpotrivă, blochează producția de testosteron masculin.
Menținerea unei diete optime este o condiție prealabilă pentru rezolvarea problemei disfuncției erectile la bărbați. Acest lucru este ușor de făcut - lista produselor permise pentru consum este destul de mare și variată. Cu toate acestea, dieta singură poate să nu fie suficientă pentru a crește instantaneu potența. Dacă apar probleme în viața ta intima, trebuie să contactați un specialist care va afla motivele originale ale dezvoltării lor și va recomanda modalități de ieșire din această situație.